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谈谈我在减肥训练营班的经历,用20多天的时间瘦了32斤

来源:翼尔减重     发布时间:2019-03-10

你们肯定不知道胖了十几年,在一个月之内就瘦下来是一种什么体验!!!成功减重32斤的我告诉你们,瘦下来的感觉真的太爽了!衣服小了好几号,走在路上路人看你的眼神也不一样,连同事对我的态度都变好了,这看脸的世界真是现实得不行!下面和大家分享一下我的减肥经历!

 

我个子比较矮,别人在长个子的时候,我吃东西就只长肉,所以从初中开始体重就一直飙升,从此居高不下,体检结果永远是超重。

虽然每天看起来笑嘻嘻的,可是内心真的是自卑到了地底,最讨厌的事情就是拍照和照镜子,不想看见那张油光满面的脸,感觉像在看一个猪头,和人说话的时候也不敢抬头看他的眼睛。异性缘更不用说,人家看见我恨不得绕道走。

工作之后我终于下定决心减肥,现在网上流传的减肥方法我几乎都试过——21天减肥法,苹果减肥法,哥本哈根减肥法,生酮减肥法,全部以失败告终。我真的太爱吃了,控制饮食不到两天,食欲就疯狂上头,还有的时候工作压力大,真的没有多余的精力和毅力再控制饮食,于是我开始暴饮暴食,吃得比之前还多!吃完之后就产生强烈的罪恶感,于是我开始催吐,有时候食物堆在嗓子眼,不用催,一弯腰就能吐出来,胃每天都被我折磨得不行。现在回想起来,那段时间真是太黑暗了。

减肥药我也试过,在这里提醒大家不要吃减肥药!!!千万不要买任何牌子的减肥药!!我刚开始吃减肥药的时候确实瘦了一点,因为什么都吃不下,还会疯狂拉肚子,结果两天之后我起床时一阵头晕,脚也没力气,刚走两步就摔在地上,内分泌也开始紊乱,吓得我赶紧停药。

后来我在网上看到了一个武汉的全封闭减肥训练营,就去咨询了一下,教练特别专业,和我讲了一些减重的注意事项,我发现之前我自己的减肥方式太不健康了,所以再怎么折腾也瘦不下来。减肥还是需要专业人士的指导!于是我毫不犹豫地报名了翼尔减肥训练营暑期班。

教练给我们每个人做了一个全方位的肥胖体质检查,然后根据我个人的情况,安排了个性化的训练和饮食计划。我基数大,盲目运动会对关节造成损伤,所以跟着教练的训练计划走让我觉得很安心。


 

每天的锻炼时间是上午两小时,下午两小时,晚上一个半小时。所有运动教练都会在旁边给我专业的指导。基础有氧、核心撕裂、敏捷梯、抗阻力训练……一套动作下来简直累瘫,但是看看身边同期减肥的小伙伴个个都在咬牙坚持,我也不能懈怠!另外教练教我们运动完之后一定要记得拉伸,不然第二天一定浑身酸痛!

 


 

我觉得最有效的运动之一就是游泳,经过教练的介绍我才知道,原来游泳也是有技巧的!为了达到更好的减肥效果,要分段游、分时间游,教练也会在旁边提醒我们及时补充水分。每次游完泳虽然累的不行,但是也感觉消耗了不少热量,想想就开心!

 


 

饮食方面其实还挺丰富的,有鸡胸肉、各种蔬菜、汤、粥、花卷、还有各种水果,能保证摄入足量的必要营养,但是会严格控制量。在封闭训练营的环境中坚持饮食真的容易很多,身边一起减肥的朋友也会互相鼓励,真的是不知不觉开开心心的就瘦了!

结营的时候我瘦了32斤!真的太高兴了!从199到168,我居然只用了20多天,整个人都小了好几圈,脸上也不泛油光了,因为运动的原因整个人起色也特别好。让我更惊讶的是,一直到现在我的体重也没有反弹,在训练营中养成的健康生活的习惯我也一直在保持,以前特别爱吃的垃圾食品,现在吃在嘴巴里也觉得好油腻,零食差不多都戒掉了,感觉自己健康的不行哈哈!祝大家都能减肥成功,因为瘦下来的世界真的很美好呀!加油!

武汉减肥训练营|武汉减肥夏令营|青少年运动减肥,想咨询减肥请咨询翼尔减肥训练营胡老师:15527958227(同微信),更多关注公众号:翼尔减肥训练营;

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